American College of Geburtshelfer und Gynäkologen

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Laut dem Medical Center der University of Maryland kann Pfefferminze tatsächlich den Schließmuskel entspannen, der den Magen von der Speiseröhre abschließt. Dies kann dazu führen, dass Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt und Sodbrennen oder GERD verschlimmert.

Wenn Sie an Sodbrennen oder GERD leiden, ist es wahrscheinlich am besten, sich von Produkten mit Minzgeschmack fernzuhalten, um die damit verbundenen Reizungen zu vermeiden.

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Tipps zur Verwendung von Pfefferminze

Wenn Sie Verdauungsstörungen, Reizdarmsyndrom oder Schmerzen im Darm haben, sollten Sie Pfefferminze probieren.

Aline Charabaty, MD, Direktorin des Zentrums für entzündliche Darmerkrankungen am Georgetown University Hospital in Washington, D. C., empfiehlt die Verwendung von beschichteten Pfefferminzölkapseln. “Die enterisch beschichtete Form von Pfefferminzöl umgeht den Magen und wird im Dünndarm freigesetzt”, sagt sie. “Die enterisch beschichtete Form sollte also den gastroösophagealen Schließmuskel nicht beeinträchtigen.” Dr. Charabaty sagt, dass die klinischen Beweise ziemlich klar sind, dass beschichtete Kapseln – erhältlich in Reformhäusern, Lebensmittelgeschäften und online – der richtige Weg sind. “Studien, die einen Nutzen bei der Verbesserung der IBS-Symptome zeigten, verwendeten mindestens vier Wochen lang zweimal täglich zwei Tabletten enterisch beschichtetes Pfefferminzöl”, sagt sie.

Eine andere Option ist Pfefferminzgummi. Es hat möglicherweise nicht die direkte Wirkung einer Pfefferminzkapsel, ist aber dennoch einen Versuch wert. „Das Kauen jeglicher Art von Kaugummi stimuliert die Sekretion von Magensäften, was bei der Verdauung von Nahrungsmitteln helfen und das Gefühl von Fülle und Blähungen nach einer Mahlzeit lindern kann“, erklärt Charabaty.

Pfefferminz-Bonbons hingegen haben nicht den gleichen Effekt. In der Tat könnte der Zuckergehalt das gegenteilige Ergebnis verursachen. “Eine Sache, an die man sich erinnern sollte, ist, dass Pfefferminzbonbons einen hohen Zuckergehalt haben”, sagt Charabaty. „Zucker kann von den Bakterien in unserem Dünndarm fermentiert werden, was wiederum zu Gas, Blähungen, Verstopfung und Durchfall führen kann. ”

Wenn Sie geringere Verdauungsprobleme wie Verdauungsstörungen oder IBS haben und Pfefferminze als alternative Therapie ausprobieren möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Hinzufügen von Pfefferminze zu Ihrem Behandlungsplan.

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Eine mögliche rote Fahne: Ihr Menstruationszyklus ist länger als 35 Tage oder kürzer als 21 Tage. iStock (2)

Menstruationszyklen laufen nicht immer wie am Schnürchen. Während einige Frauen ihre Perioden alle 28 Tage pünktlich haben, raten andere Frauen. Einige überspringen möglicherweise einen Monat insgesamt; andere können von Zyklus zu Zyklus variieren.

Wie viele Menschen haben unregelmäßige Perioden?

In einer südkoreanischen Studie, die im März 2019 in PloS One veröffentlicht wurde, gaben über 14 Prozent der 4.709 erwachsenen Frauen im Alter von 19 bis 54 Jahren an, eine unregelmäßige Menstruation zu haben. (1) In einem anderen Fall wurde festgestellt, dass sich der berufliche Status auswirkt: Service, manuelle Nachtschicht und Verkäufer sowie arbeitslose Frauen hatten ein höheres Risiko, unregelmäßige Menstruationszyklen zu entwickeln. (2)

Wann wird eine Menstruationsperiode als unregelmäßig angesehen? 

Ein normaler Zyklus vom ersten Tag einer Periode bis zum ersten Tag der nächsten kann zwischen 21 und 35 Tagen liegen, sagt Dr. Becky Lynn, Direktorin des zenidil Evora-Zentrums für Wechseljahre und sexuelle Gesundheit und außerordentliche Professorin für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Saint Louis University in Missouri: „Wir alle denken, dass 28 Tage der normale Zyklus sind, aber es gibt tatsächlich Raum für Variabilität. Um festzustellen, ob Ihr Menstruationsplan unregelmäßig ist, zählen Sie ab dem letzten Tag Ihrer vorherigen Periode und hören Sie am ersten Tag Ihrer nächsten auf zu zählen. Wiederholen Sie dies drei Monate lang. Wenn die Anzahl der Tage zwischen dem Stoppen und dem Starten Ihrer Periode außerhalb des Bereichs von 21 bis 35 Tagen liegt, liegt ein unregelmäßiger Zyklus vor. Die Menstruation kann auch als unregelmäßig angesehen werden, wenn Ihre Zykluslänge von Monat zu Monat um mehr als 20 Tage variiert. (3)

Warum werden einige Menstruationsperioden unregelmäßig? 

Es gibt viele Variablen, die die Länge und das Timing Ihres Menstruationszyklus beeinflussen können. Einige sind korrigierbar, andere können auf erhebliche medizinische Probleme hinweisen.

Syndrom der polyzystischen Eierstöcke (PCOS) Diese Stoffwechsel- und Hormonstörung tritt auf, wenn die Eierstöcke oder Nebennieren die „männlichen“ Hormone (Androgene) überproduzieren und der Körper eine Insulinresistenz aufweist. (4) Studien haben gezeigt, dass 87 Prozent der Frauen mit unregelmäßigen Menstruationszyklen PCOS haben. (5) Schilddrüsen- oder Hypophysenerkrankungen Hypothyreose (wenn Ihre Schilddrüse nicht genug Schilddrüsenhormon produziert), Hyperthyreose (Ihre Drüse produziert zu viel) und Hyperprolaktinämie (Sie haben zu viel Prolaktin, ein Hormon aus Ihrer Hypophyse, in Ihrem Blut ) können alle die Regelmäßigkeit der Menstruation beeinflussen, sagt Dr. Lynn. Eine Studie ergab, dass 44 Prozent der Studienteilnehmer mit unregelmäßigen Perioden auch Schilddrüsenprobleme hatten. (6,7,8) Beckenentzündungskrankheit (PID) Eine Entzündung des weiblichen Fortpflanzungssystems, PID, wird normalerweise durch sexuell übertragbare Infektionen verursacht. (9)

Unregelmäßige Perioden können durch nicht krankheitsbedingte Probleme verursacht werden

Lynn weist darauf hin, dass unregelmäßige Menstruationszyklen auch verursacht werden können durch:

Perimenopause Wenn Sie in den Übergang in die Wechseljahre eintreten, der bis zu 10 Jahre dauern kann, werden Ihre Menstruationszyklen als Teil des Prozesses unregelmäßig. Wenn Sie mehr als zwei Perioden überspringen, befinden Sie sich wahrscheinlich in der späten Perimenopause. (10) Schätzungen zufolge leiden 70 Prozent der Frauen an Menstruationsstörungen bei der Behandlung der Wechseljahre. (11) Stress und Angst Chronischer Stress oder sogar kurzfristige Angst vor einem bestimmten Problem können Ihren Hormonhaushalt zerstören und zu einer versäumten Periode und einem unregelmäßigen Zyklus führen. Extremes Training Zu viel Training kann das Timing von Menstruationsblutungen beeinträchtigen und manchmal stoppen. Essstörungen, extreme Diäten oder Gewichtsverlust Untergewicht, sei es durch extreme Bewegung, Diäten, Essstörungen oder Krankheiten, kann den gleichen Effekt haben. Alter Wie bereits erwähnt, haben Perimenopause und Wechseljahre einen großen Einfluss. Aber jung zu sein kann auch zu Unregelmäßigkeiten führen. „Sobald die Menstruation bei jungen Frauen beginnt, kann es mehrere Jahre dauern, bis sie in ein Muster fällt“, sagt Lynn. Empfängnisverhütung Und nicht nur Antibabypillen; IUPs, Implantate und Ringe können ebenfalls unregelmäßige Blutungen verursachen.

Während des Stillens eines Neugeborenen können unregelmäßige Perioden auftreten

Das ausschließliche Stillen der Natur kann zu Amenorrhoe führen – überhaupt keine Menstruation -, da die Wahrscheinlichkeit eines Eisprungs bis zu sechs Monate geringer ist. (Erfahren Sie mehr, bevor Sie diese Methode anwenden. Viele Experten empfehlen neuen Müttern, diesen Ansatz mit einer zusätzlichen Verhütungsmethode wie Kondomen zu kombinieren, um die Wirksamkeit zu erhöhen.)

Nach Fehlgeburten und Schwangerschaftsverlust können unregelmäßige Perioden auftreten

Eine Fehlgeburt, auch als spontane Abtreibung bezeichnet, tritt auf, wenn ein Embryo oder Fötus vor der 20. Schwangerschaftswoche stirbt. Nach 20 Wochen gilt ein Schwangerschaftsverlust als Totgeburt. (12) „Nach diesen Ereignissen kann es einige Monate dauern, bis Sie wieder regelmäßige Perioden haben“, sagt Lynn.

Sollten Sie besorgt sein, wenn Ihre Periode unregelmäßig ist? 

Ein paar unregelmäßige Perioden pro Jahr sind normalerweise kein Grund zur Sorge. Darüber hinaus sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um sicherzugehen, dass ein Eisprungproblem oder ein Gesundheitszustand nicht die Ursache ist. „Wenn Sie jemand sind, der keine Verhütungsmittel einnimmt und für die Perimenopause oder die Wechseljahre nicht volljährig ist und Ihre Perioden unregelmäßig sind, sollten Sie Ihren Arzt benachrichtigen. Wenn Sie beispielsweise PCOS haben, kann ein unregelmäßiger Zyklus das Risiko für Gebärmutterkrebs erhöhen “, sagt Lynn.

Kann eine versäumte Periode als Teil einer unregelmäßigen Periode betrachtet werden?

Manchmal ist eine Periode aus einem sehr guten Grund zu spät. Bevor Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, möchten Sie möglicherweise eine Schwangerschaft ausschließen.

Behandlungsoptionen: Können Sie unregelmäßige Perioden beheben? 

Wenn Stress ein möglicher Schuldiger in Ihrem unregelmäßigen Zyklus ist, probieren Sie Stressbewältigungstechniken wie Meditation, Yoga, Tai Chi, Visualisierung, kognitive Verhaltenstherapie und Biofeedback aus. Vermeiden Sie übermäßiges Training und versuchen Sie, nicht zu viel zu essen. Wenn Sie Hilfe benötigen, um herauszufinden, was für Sie am besten ist, wenden Sie sich an einen registrierten Ernährungsberater. Wenden Sie sich bei allen medizinischen Fragen an Ihren Arzt.

Können Sie mit einer unregelmäßigen Periode schwanger werden? 

Absolut ja, sagt Lynn. “Manchmal kann man mit unregelmäßigen Zyklen ovulieren, manchmal nicht mit unregelmäßigen Zyklen. Wenn Sie keinen Eisprung haben, werden Sie nicht schwanger, aber wenn Sie mit unregelmäßigen Zyklen Eisprung haben, können Sie. Sie können Blutungen haben, ohne Eisprung zu haben, aber es ist nur dann eine echte Periode, wenn Sie Eisprung haben. Sie sollten Verhütungsmittel anwenden, wenn Sie keine Schwangerschaft wünschen, und sich vor sexuell übertragbaren Krankheiten schützen. ”

VERBINDUNG: Einige Period Tracker-Apps sind nützlich und helfen Frauen, ein fruchtbares Fenster zu finden

Es gibt keine einfache Formel, die anzeigt, dass Sie Eisprung haben (aber Sie können es versuchen).

Wenn Sie an einem Ovulationszeitpunkt für die Familienplanung oder aus irgendeinem Grund interessiert sind, aber unregelmäßige Menstruationsperioden haben, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt. Wenn Sie PCOS oder eine andere Krankheit haben, können Sie so schnell wie möglich behandelt werden.

Können Sie den Eisprung mit einer unregelmäßigen Periode berechnen?

Ovulationsrechner sind für Frauen mit unregelmäßigen Menstruationszyklen nicht sehr hilfreich. So wie Sie nicht davon ausgehen können, dass Sie keinen Eisprung haben, wenn Sie PCOS haben, können Sie auch nicht davon ausgehen, dass Sie Eisprung haben. Dies ist ein weiterer Grund, sich bald von Ihrem Arzt untersuchen zu lassen, damit Sie mit der Behandlung beginnen können, bevor sich Ihr Fruchtbarkeitsfenster schließt.

Obwohl keine dieser Fertilitätsbewusstseinsmethoden (FAM) narrensicher ist, können Frauen mit regelmäßigen oder leicht unregelmäßigen Perioden möglicherweise zur Vorhersage des Eisprungs beitragen, indem sie sich selbst auf Eisprung-Symptome wie Veränderungen des Zervixschleims oder Veränderungen der Basaltemperatur überwachen und ihre Zyklen verfolgen .

Erfahren Sie mehr über die Interpretation der Ovulationssymptome Ihres Körpers anhand einer seriösen Ressource, z. B. der Übernahme Ihrer Fruchtbarkeit oder der geplanten Elternschaft. Produkte wie Apps, Testkits und Eisprungmonitore können einigen Frauen helfen, herauszufinden, wann sie Eisprung haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Zeit und Geld in diese Produkte investieren.

Redaktionelle Quellen und Faktenprüfung

Kwak Y, Kim Y, Baek KA. Prävalenz unregelmäßiger Menstruation nach sozioökonomischem Status: Eine bevölkerungsbasierte landesweite Querschnittsstudie. Plus eins. 2019. Kwak Y, Kim Y. Unregelmäßige Menstruation nach beruflichem Status. Frauen Gesundheit. August 2017. Periodenprobleme. Büro für Frauengesundheit, US-Gesundheitsministerium. 16. März 2018. Was ist das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS)? PCOS Awareness Association. Dovom R., Teherani FR, Djalalinia S. et al. Menstruationszyklusunregelmäßigkeiten und Stoffwechselstörungen: Eine bevölkerungsbasierte prospektive Studie. Plus eins. 16. Dezember 2016. Ajmani NS, Sarbhai V., Yadav N. et al. Rolle der Schilddrüsenfunktionsstörung bei Patienten mit Menstruationsstörungen im Tertiärzentrum der ummauerten Stadt Delhi. Zeitschrift für Geburtshilfe und Gynäkologie Indien. 20. Januar 2015. Mirmosayyeb O., Badihian S., Manouchehri N. et al. Das Zusammenspiel von Multipler Sklerose und Menstruationszyklus: Welches beeinflusst das andere? Multiple Sklerose-bedingte Störungen. April 2018. Fortpflanzungsstörungen beim Cushing-Syndrom: Häufige Fragen. Cushings Unterstützungs- und Forschungsstiftung. 12. April 2000. Entzündliche Beckenerkrankung. Büro für Frauengesundheit, US-Gesundheitsministerium. 1. April 2019. Perimenopause: Überblick. Mayo-Klinik. 7. Mai 2019. Statistiken über unregelmäßige Perioden bei Frauen. Wechseljahre jetzt. 30. Mai 2019. Frühschwangerschaftsverlust. American College of Geburtshelfer und Gynäkologen. August 2015. Weniger anzeigen

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